睡眠について
2024年6月13日
睡眠と生活習慣病
睡眠は、こども、成人、高齢者いずれの年代においても健康増進・維持に不可欠な休養活動です。
また、睡眠不足を含め、様々な睡眠の問題が慢性化すると、肥満、高血圧、2型糖尿病、心疾患や脳血管障害のリスクの上昇や悪化に関連し、死亡率の上昇にも関与することが明らかとなっています。
健康づくりのための睡眠ガイド2023
厚生労働省は休養・睡眠分野の取組をさらに推進するため、最新の科学的知見に基づき「健康づくりのための睡眠指針2014」を見直し、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を策定しました。
本ガイドでは、ライフステージごと（成人・こども・高齢者）に睡眠に関する推奨事項をまとめています。
また、生活習慣や睡眠環境を見直し、「適正な睡眠時間を確保」するとともに、「睡眠休養感を高める」ための方策について取り組むことを推奨しています。
